Không tập thể dục vẫn có thể giảm cân

Theo cuộc khảo sát gần đây của Nielson, hơn nửa số người của 53 quốc gia được khảo sát cho rằng họ thừa xân và lên kế hoạch giảm cân trong năm nay. Khu vực châu Á Thái Bình Dương có tỷ lệ người nhẹ cân cao nhất, nhưng cũng có nhiều người cố gắng giảm cân nhất (53%).   

Dù không tập thể dục, nhưng lối sống năng động vẫn giúp bạn giữ được thân hình lý tưởng. Cách giảm cân phổ biến nhất hiện nay là thay đổi chế độ ăn, ăn nhiều thực phẩm tự nhiên, cắt giảm lượng mỡ, chocolate, đường trong khẩu phần ăn và tăng cường luyện tập thể dục.

Nhiều người cho rằng người thừa cân ít vận động, nhưng kết quả từ cuộc nghiên cứu hoàn toàn trái ngược. Khu vực Bắc Mỹ có tỷ lệ người thừa cân cao nhất thế giới lại luyện tập thể thao nhiều nhất thế giới. Còn chế độ luyện tập thể thao của người châu Á ít hơn bất cứ khu vực nào.

Cư dân những nước như Trung Quốc, Brazil… ít luyện tập thể thao nhưng vẫn có sức khỏe và thân hình lý tưởng bởi vì họ có cách sống năng động, ít ngồi yên một chỗ.

Ở Việt Nam, đi bộ là phương thức luyện tập phổ biến nhất, ngoài ra, còn có những bộ môn rất được yêu thích như chạy bộ, yoga…

Theo: tgsk/Neilson